postando very fast porque estou sem tempo... hoje:
• comi 400 kcal, posso comer mais 100.
• aula de pilates 18h30 (queima 250 kcal).
• queimar mais 100 kcal na esteira.
tomorrow: LF de calorias negativas.
10h: suco de limao.
13h: vegetais.
16h: uma fruta.
19h: um suco.
alimentos permitidos:
aspargos; beterraba; brócolis; couve verde; cenouras; couve-flor; aipo; chicória; pimentas; endívias; alho; alface; cebola; papaia; rabanete; espinafres; tomate; maçã; framboesas; limão; laranja; pêssego; tangerina; morango; melancia;
Um comentário:
Max:500 Kcal é maaaaaara!
Putz, e você ainda vai queimar metade com o pilates 0.0
É ótimo se planejar, querida!
Esse é o espírito!
frutas+vegetais+sucos!
Ah, na comunidade eu postei tipo uma dieta dos sucos.Se você sentir sede,´suco de pepino é óotimo, é diurético e energético, SE estiver interessada, aqui está:
Suco de Pepino (Energético e diurético)
- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.
Eu provei e não é tão ruim como eu pensava, os outros sucos também são bons, eu tomei um de limão com couve no almoço, é um dos mais simples =]
Bem, de qualquer maneira é bom só quando terminar o NF ;P
Olha, amiga, achei um site PERFEITO de dietas, é melhor do que qualquer um que eu já ví, é melhor até que o da boa forma!
Aqui está, heheh:
http://www.emagrecerdormindo.com.br/index.php
Tem calculadoras, dicas, dietas rápidas...
PER-FEI-TO!
Pode confiar.
Força na dieta!
Postar um comentário